Sommeil et santé cardiovasculaire : ce que tout résident de Témara doit savoir

Un sommeil de qualité est essentiel pour maintenir un cœur en bonne santé. Le manque de sommeil ou des troubles nocturnes peuvent favoriser l’hypertension, les palpitations et d’autres problèmes cardiovasculaires.

Le Dr Amellal Sakina, cardiologue à Témara, explique pourquoi le sommeil est crucial pour votre cœur et donne des conseils pratiques pour mieux dormir.

Pourquoi le sommeil est important pour le cœur

Selon le Dr Amellal Sakina, un sommeil réparateur aide à :

• Réguler la pression artérielle
• Stabiliser le rythme cardiaque
• Réduire le stress et l’anxiété
• Améliorer le métabolisme et la santé générale

Le manque chronique de sommeil est un facteur de risque reconnu pour l’hypertension, les maladies coronariennes et les arythmies.

Facteurs locaux influençant le sommeil

À Témara, certains éléments peuvent perturber le sommeil :

• Chaleur estivale et chambres mal ventilées
• Bruits urbains ou trafic
• Horaires de vie décalés ou stress quotidien

Le Dr Amellal Sakina conseille de créer un environnement calme et propice au sommeil pour protéger votre cœur.

Conseils pratiques pour un sommeil réparateur

• Respecter des horaires réguliers : se coucher et se lever à heures fixes.
• Limiter les écrans avant le coucher : privilégier la lecture ou la méditation.
• Éviter les excitants : café, thé ou boissons énergisantes en fin de journée.
• Aménager une chambre confortable : obscurité, température agréable et silence.
• Pratiquer une activité physique légère : dans la journée, mais pas juste avant le coucher.

Quand consulter un cardiologue

Si vous souffrez d’insomnie chronique, de ronflements importants ou de fatigue persistante, il est important de consulter.

Le Dr Amellal Sakina, cardiologue à Témara, peut proposer un bilan cardiaque complet pour vérifier si vos troubles du sommeil affectent votre cœur.

Conclusion

Un bon sommeil est un allié précieux pour votre santé cardiaque. En suivant ces conseils simples et en consultant un cardiologue dès les premiers signes de fatigue chronique, vous protégez votre cœur et améliorez votre qualité de vie.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec le Dr Amellal Sakina à Témara pour un bilan cardiaque et des conseils personnalisés.