Stress, anxiété et cœur : comment votre quotidien à Témara peut influencer votre santé cardiaque

Le stress et l’anxiété sont des facteurs importants qui peuvent affecter le cœur. Même sans symptômes immédiats, ils augmentent le risque d’hypertension, de palpitations et d’autres troubles cardiovasculaires.

Le Dr Amellal Sakina, cardiologue à Témara, explique comment gérer le stress et protéger votre cœur au quotidien.

Comment le stress impacte le cœur

Selon le Dr Amellal Sakina, le stress chronique provoque :

• Une augmentation de la tension artérielle
• Des battements cardiaques irréguliers
• Une inflammation des artères
• Une élévation du cholestérol et du sucre dans le sang

Ces effets cumulés augmentent le risque de maladies cardiovasculaires à long terme.

Facteurs locaux à Témara

La vie quotidienne à Témara peut générer du stress :

• Trafic et transport
• Charges de travail et responsabilités
• Bruit urbain et pression sociale

Le Dr Amellal Sakina recommande de reconnaître ces facteurs et de mettre en place des stratégies pour les réduire.

Techniques simples pour gérer le stress

• Respiration profonde et méditation : quelques minutes par jour peuvent réduire la tension artérielle.
• Activité physique régulière : marche, natation ou yoga pour relâcher les tensions.
• Gestion du temps : planifier et prioriser les tâches pour limiter la surcharge mentale.
• Moments de détente : musique, lecture ou promenade en plein air à Témara.
• Sommeil suffisant : le manque de sommeil amplifie le stress et fatigue le cœur.

Quand consulter un cardiologue

Si le stress s’accompagne de palpitations, d’essoufflement, de douleurs thoraciques ou de fatigue persistante, il est crucial de consulter.

Le Dr Amellal Sakina, cardiologue à Témara, propose un bilan cardiaque complet et des conseils personnalisés pour gérer le stress tout en protégeant le cœur.

Conclusion

Le stress et l’anxiété ne doivent pas être sous-estimés pour la santé cardiovasculaire. En adoptant des stratégies simples et en bénéficiant d’un suivi régulier, vous pouvez préserver votre cœur.

👉 Prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec le Dr Amellal Sakina à Témara pour un bilan complet et des conseils personnalisés.